Back at it..../Wieder dabei....

A few weeks ago I made the decision to work on my weight and fitness, again.

That's no news, you will say, and that's true, since I have dealt with this pretty much since my teenage 

years. In 2009 I went to Weight Watchers and it worked quiet well for me. 

Keeping track of what and how much you eat and staying within your points range is not easy when you lived off the proper eating "grid" for most of your life. 

Anyway, I had lost about 36lbs, but then fell of the wagon and got about half of it back.

Lately I started to go for regular walks almost every day and I can tell how much out of shape I am. I feel I huff more now than when I was smoking (almost 20 years ago).

Well it's time to get (more) in shape and loose some of the baggage that I carry around with me.

Yes, some of it is even mental baggage. 

All of it will help, I'm sure.

I think it's maybe my kind of mid life crisis

 (without the drama).

Vor ein paar Wochen habe ich mich entschlossen wieder an meinem Gewicht und Fitness zu arbeiten.

Nun werdet ihr sagen das das ja nichts Neues ist, und das stimmt, da ich damit ja schon seit meiner Jugend 'rummache. 2009 hatte ich ja mal Weight Watchers gemacht was auch ganz gut funktioniert hatte. Das man alles aufschreibt was man so isst und wieviel ist echt wichtig, da man viel zu schnell den Ueberblick verliert. Ich hatte damals 36 lbs verloren und bin dann allerdings vom Wagen gefallen und hab davon ca die Haelfte wieder raufgefuttert.

In der letzten Zeit bin ich nun fast taeglich mit dem Hund gute 45 min spatzieren gegangen und ich merke wie sehr ich ausser Atem ich gerate. Schlimmer als wie ich noch geraucht hatte( vor fast 20 Jahren)

Nun werde ich also fitter werden und einiges meiner extra Pfunde losweren die mir das Leben schwer machen.Ja, und das beinhaltet auch etwas geistigen Ballast.

All das wird helfen,da bin ich sicher!!

Ich glaub fast das dies so etwas wie meine persoenliche Midlife Crisis ist( Ohne das Drama!!)

I feel I'm ready. Maybe more though then I ever been.

Maybe it's because I feel more relaxed about things.

I have a day job I love with a great work environment that makes me feel appreciated. 

Of course my husband and boys are 100% behind me!

I don't stress about my online business anymore, just do what I want to do and don't chase my tail anymore trying to please everyone.  Non of that was benefiting me at all.

I fuehle das jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

Vielleicht weil ich diese Tage viel relaxter bin.

Ich hab einen Tagesjob mit super Arbeitsklima den ich liebe und wo ich geschaetzt werde fuer das was ich leiste.

Mein Mann und die Jungs stehen natuerlich auch 100% hinter mir!

Ich mach mir auch keinen Stress mit meinem Online Geschaeft mehr.

Ich mache wozu ich Lust und Laune hab und jage meinen Schwanz nicht mehr um es jedem recht zu machen. Das hat mir naemlich ueberhaupt nichts gebracht.

So, I'm doing WW again, but on my own. No meetings, no online membership!

Just following the Points Plus system and writing everything down again.

The meetings really didn't do it for me because I pretty much know what I'm doing wrong and feel they do not teach you how to eat healthy, 

just replace high fat with low/no fat and sugar with artificial sweetner. That might work for many people, but I want more healthy food. More in it's original, unprocessed form. 

That is the stuff you should eat, not the crap that has 20 ingredients that have nothing to do with the food and are what makes us sick and overweight.

I do not believe in artificial sweetener at all. 

They are bad for your gut and just trick your pancreas 

into something that is not happening. 

I feel that can't be good! Plus I don't like the taste!

I still have my coffee with sugar and half/half because really, that is not what made me overweight !!

So now it's back to eating consciously but without depriving myself.

Lots of fruits, veggies, whole grains and lean meats....not really brain surgery , is it??

More about all of this in my next post.

Nun mache ich also wieder WW, aber ohne Gruppentreffen oder online.

Ich folge einfach dem neuen Points Plus System und schreib alles auf was und wieviel ich ess.

Die Treffen hatten mir nicht viel gebracht, da ich eigentlich weiss was mein Problem ist und ich finde das einem mehr erzaehlt wird wie man Vollfett durch Low/nofett und Zucker mit Suestoff ersetzt. 

Das klappt sicher fuer viele Leute, aber ich moechte mehr gesunde Nahrung in der natuerlicheren Form essen. Das ist doch was wir essen sollen, nicht Lebensmittle die 20 Zutaten enthalten die nichts mit dem Artikel zu tun haben. Das ist es naemlich was uns uebergewichtig und krank macht.

Ich benutze auch keinen Suessstoff. 

Es ist einfach ungesund fuer Magen und Darm und gauckelt der Bauchspeicheldruese was vor was nicht passiert. Das kann nicht gut sein. Ausserdem mag ich den Geschmack nicht.

Ich werde auch weiterhin meinen Kaffee mit Zucker und Halb/halb trinken, den das hat mich nicht uebergewichtig gemacht.

Also nun wird bewusst gegessen , aufgeschrieben und trotzdem auch noch mal Lieblingsfutter genossen , nur bewusster halt.

Obst, Gemuese vollwertig und so unbearbeitet wie moeglich in der urspruenglichen Form, und wissen was wo 'drin ist. Ist doch nicht schwer oder??

Mehr  von alledem in meinem naechsten Blogpost.