Going public..

Since the beginning of January I'm doing Weight Watchers and yesterday I decided that I go public now.
My story....
Get prepared. You might want to get a coffee , it's not a short story! :0)

I have been on quiet a few "diets' in my life and have been overweight for most of it. In the last 5/6 years I didn't want to deal with dieting anymore and so the vicious circle of eating the wrong things, feeling bad about it, treating yourself, did it's business.
Now I don't blame genetics or things like that for my weight gain. I knew what I did wrong.
Coming from Germany I believe that we eat much healthier over there to start with. More fruits and vegetables, more whole grain products and less processed foods. Yes, we use real butter and heavy cream, but not necessary more fat on a daily basis.
Me and my family eat already very healthy, but I did a lot of on-the-side grazing all day long. Portion size was some issue as well, not all the time, but at times I had much more then was needed. I also don't do any sport. Never did really. No mystery here where it went wrong!

So here I am, in beautiful Florida for 4 years, with all the hot, humid weather, a pool ,the beach and suffering. I am always overdressed, wearing too much to cover up. See, I would never be caught on the beach in a swim suit, or short shorts and just a tank top. Oh NOOOO!!!
So, I layer up and sweat and suffer. Looking at myself in the mirror didn't make me happy either and hasn't for a long time.
During all my weight loosing adventure in the past I had a very positive experience with Weight Watchers points counting . At that time I did it by myself, with no public weigh-in or meetings, just counting points and using their books. I did very well , then got pregnant and never got the hang of it again.
In late fall I started to think more about the fact that something had to change, and that that change would have to be for good! I played with the idea to join Weight Watchers this time around, because I thought that I needed the weekly weigh-ins and support. Starting before Christmas didn't seem like a good idea, but in the spring I would go. Well, one of my husbands co-workers and her husband were planning to join in the first week of January and so I took this as my start as well.
It has been 13 weeks now and 25 lbs later! Funny, but until yesterday, my weigh-in day, I still hesitated to go public here . I guess I still wasn't sure I could really do it. But I can and will!! I still have a huge mountain to climb but it will be the last time I climb this mountain. It is a life change, not a diet.
The start was not easy.
Looking all the products up , writing everything down and just changing eating habits takes some getting used to and but I really believe that it has to be more a behavior modification then a no-fat, no-calorie diet. For that purpose you have to be aware of what you eat during your day and keep track of it.
Guess what , it works!!

I will keep blogging about my journey from time to time. Maybe it will help someone out there.
I know it helps me to read some blogs of fellow weight watchers.
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Seit Anfang Januar mache ich nun Weight Watchers und gestern habe ich dann beschlossen das auch hier zu verkünden.
Meine Geschichte….
Macht euch bereit. Vielleicht möchtet ihr euch noch eine Tasse Kaffee holen, da es keine kurze Geschichte ist! :0)

Ich habe in meinem Leben so einige “Diäten” gemacht und war für den Grossteil auch Übergewichtig.
In den letzten 5/6 Jahren hatte ich dann keine Lust mehr mich mit Diäten zu beschäftigen und so hat sich dann der teuflische Kreislauf zwischen “das falsche “essen, sich deswegen schlecht fühlen und sich dann “belohnen”um sich wieder besser zu fühlen, an’s Werk gemacht.
Nun mache ich weder Veranlagung oder ähnliche Sachen für meine Gewichtszunahme verantwortlich. Ich weiss was bei mir falsch gelaufen ist!
Ich habe ,bis vor 16 Jahren , in Deutschland gelebt und habe festgestellt das wir in Deutschland viel gesünder essen. Mehr Obst und Gemüse, mehr Vollkorn und mehr Produkte die nur gering bearbeitet sind. Ja wir benutzen Butter und Sahne , aber nicht unbedingt mehr Fett pro Tag. Das war also nicht das Problem.
Meine Familie und ich essen schon sehr gesund, aber ich habe nebenbei den ganzen Tag "gegrasst". Meine Portionengrösse war auch oft ein Problem. Dazu kommt noch das ich keinen Sport mache. Also alles in allem keine Überraschung!
Nun bin ich also hier im schönen Florida für 4 Jahre mit all dem heissen, schwülen Wetter, den traumhaften Stränden , Pool und allem und leide! Ich hab immer zu viel an und mich zu verhüllen. Mich werdet ihr nicht am Strand im Badeanzug, oder kurzer Hose und Tanktop finden!! Oh nein!!! Ich habe mehrere Lagen Kleidung an, schwitze und leide! Mich im Spiegel zu sehen war auch nicht so toll und nicht erst seit gestern.

In all meinen Abenteuern mit “Diäten” hatte ich eine sehr positive Erfahrung mit Weight Watchers gemacht. Ich war damals kein Mitglied , sondern habe alleine Punkte gezählt, bin jeden Tag eine Stunde gegangen und habe damit sehr gut abgenommen. Dann bin ich schwanger geworden und danach habe ich es nicht mehr geschafft mich an den Plan zu halten.
Im Herbst letzten Jahres wurde mir dann immer mehr bewusst das sich etwas in meinem Leben ändern muss, und das diese Veränderung für immer sein müsste! Ich hatte mir überlegt das Weight Watchers Mitgliedschaft dieses mal wichtig wäre wegen des wöchentlichem Wiegetermins und der Gruppenunterstützung , und hatte mich schon mal informiert über das was und wo. Vor Weihnachten machte das jedoch keinen Sinn und ich beschloss im Frühjahr anzufangen.
Eine Kollegin meines Manns und ihr Mann wollten in der ersten Januar Woche mit WW anfangen und so ergriff ich die Chance und bin mitgegangen.
Nun ist das schon 13 Wochen her und ich bin mittlerweile 25 Pfund leichter ! Komisch, aber bis gestern , meinem Wiegetag, habe ich mich davor gescheut dies alles hier zu veröffentlichen. Ich glaube ich hatte immer noch Angst das ich es nicht durchhalte, Aber ich kann es und werde es auch weiter durchhalten. Noch habe ich einen riesen Berg vor mir, aber dies wird das letzte Mal sein das ich dieses Berg erzwingen muss! Dies ist eine Lebensänderung, keine Diät !!
Der Anfang war nicht leicht!
Ich habe Tage gebraucht mich durch die WW Produktebücher zu arbeiten um Punkte für Lebensmittel zu finden und alles aufzuschreiben und meine Essgewohnheiten zu ändern. Ich glaube fest daran das es mehr zu tun hat mit Verhaltensänderung , wie mit fettfreien ,kalorienarmen Lebensmitteln. Deswegen ist es so wichtig aufzuschreiben was man isst und sich dessen auch bewusst zu werden.
Wisst ihr was??? Es klappt! :0)

Ich werde hin und wieder über meinen Weg zum Ziel bloggen und vielleicht hilft es jemandem von Euch auch.

Ich weiss das es mir geholfen hat bei anderen WW Blogs wie z. B. dem von Christa's und Paunch mitzulesen.